怎么才能有动力坚持一个人运动啊

evert · 发表于 12-4-2017 10:23:30|来自：亚太地区

以前还时常去公园晨运，可是坚持几年后发现无法消除啤酒肚，慢慢就懈怠了。没有什么大道理好讲，就是难在坚持，拥有一身的肌肉，可是一看到那个啤酒肚就出卖了自己。

蔚然516 · 发表于 12-4-2017 12:28:28|来自：亚太地区

一身肥肉才有啤酒肚的吧，要不然肌肉是躺着练出来的？

evert · 发表于 12-4-2017 13:01:32|来自：亚太地区

可能我是胃涨气？没有肥肉，可以说腹肌也还过得去，只是吃点东西喝点酒，肚子就像怀孕了一样

小黄瓜妞 · 发表于 12-4-2017 13:47:16|来自：亚太地区

哈哈，中气不足，内脏下垂了吧，嘿嘿....

weeguo · 发表于 12-4-2017 13:49:52|来自：亚太地区

比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。
老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适合这个工作／角色。要减肥到一定要求才可以捐肝。。。不然很难。
或者我说：你努力减肥，成功的话，我把女朋友免费让给你！还挺新的。

小黄瓜妞 · 发表于 12-4-2017 13:50:27|来自：亚太地区

肚子最好是仰卧起坐和练气，仰卧起坐增强腹肌，练气提升中气。

小黄瓜妞 · 发表于 12-4-2017 13:51:41|来自：亚太地区

weeguo 发表于 12-4-2017 13:49
比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。
老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适 ...

又有女朋友了呀，恭喜恭喜，哈哈哈

华人网编辑 · 发表于 12-4-2017 14:42:43|来自：亚太地区

weeguo 发表于 12-4-2017 13:49
比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。
老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适 ...

有女盆友了呀，恭喜恭喜

假行僧2015 · 发表于 12-4-2017 16:29:38|来自：亚太地区

仰卧起坐只是初级阶段可以练，练到可以坚持8组，就不能练了，这个动作伤腰。腹部，肚脐周围，最难见效果，真想练到明显有腹肌，你就要有坚持3年的打算。

BrightYu · 发表于 12-4-2017 16:37:01|来自：亚太地区

一看某些人根本不懂运动，同样是仰卧起坐，有的人练两个礼拜就可以看到腹肌雏形，如果两个月就有明显腹肌。有的人做一辈子仰卧起坐也还是一肚子肥肉。关键是，做仰卧起坐时你用到你的腹肌了么？

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