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8 个提高大脑健康情况的方式

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发表于 21-11-2017 09:18:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
早安,今天的我们又开始一天的工作学习,而时不时的健忘对于身为宝妈的我非常常见,这里分享一个提高大脑健康的方式。出处么,新闻

如果你正处于像我一样的记忆力减退,学习能力下降又或者是个人性格的改变,你也许也需要以下的几点。

1,用非常用手梳头和刷牙,增添新的脑回路

2,和朋友一起出去运动,加强和朋友的社交活动

3,开始读书吧,并且减少使用电子屏幕的时间,减少大脑的僵化。

4,换一个不同的上班路线,改变一些习以为常。

5,做义工,增强自己对生命的认知。

6,增加户外运动的时间,走路,逛公园都可以。

7,控制好压力,听个音乐,运动,吃药,看心理医生又或者和朋友分享。

8,吃点黑巧克力吧,因为它是大脑的食物。

http://www.tnp.sg/lifestyle/health/8-ways-improve-brain-health-cut-dementia-risk

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