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失眠者不会失眠——失眠者怎样才能睡着?怎样才能使失...

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发表于 半年前|来自:陕西西安 | 显示全部楼层 |阅读模式
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《睡眠大侠与失眠者问答录》第2集

失眠者:正常的人在一天中也躺着了,为什么他依然能睡着?

睡眠大侠:因为他的能量低于他清醒所需的最低能量,所以他睡着了。

虽然正常人躺着时也补充了能量,但是正常人保持清醒所需的最低能量值较高,他补充能量之后,他的能量在一段时间里仍然低于他保持清醒所需的最低能量,所以他在一段时间里,他睡着了。



失眠者:失眠者在一天中和正常人躺一样长时间,为什么他却睡不着?

睡眠大侠:因为他的能量高于他清醒所需的最低能量,所以他一直醒着。

失眠者保持清醒所需的最低能量值较低。他躺着一段时间补充能量之后,他的能量就高于了他保持清醒所需的最低能量,所以他能一直保持清醒。

失眠者:失眠者怎样才能睡着?

睡眠大侠:失眠者的能量低于他清醒所需的最低能量时,他就睡着了。



失眠者:怎样才能使失眠者的能量低于他清醒所需的最低能量?

睡眠大侠:失眠者每天少补充一些能量,使他的能量低于他清醒所需的最低能量。

失眠者:怎样才能使失眠者少补充一些能量?

睡眠大侠:少躺能使失眠者少补充一些能量。人躺着就能补充能量,失眠者少躺一些时间,那么他补充的能量就会少。

下集预告

《睡眠大侠与失眠者问答录》第3集

失眠者:失眠者每天具体躺多长时间最好?

失眠者:失眠者要以后一直每天都只躺4小时吗?

......



睡眠大侠

研究睡眠8年,分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害,失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时,睡眠一定会到来;睡眠到来时,你无法拒绝睡眠。


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