【狮城论坛0】今天小满，新加坡养生就看这了

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今天小满，新加坡养生就看这了

今天是夏季的第二个节气——小满，到了这个时间，就标志着夏季已经完完全全的来临了，我们也开始正式的进入一年中最热的季节——暑夏。

那么在小满应该怎么养生呢?养生应该注意些什么?有哪些注意事项?今天就来一起看看吧!

小满是什么

小满是二十四节气中的一个，一般在每年阳历的5月21日或22日，小满的意思是指小满期间，夏熟作物的籽粒已经开始饱满，但还未完全成熟，只是小满，还未大满。

小满养生应该注意些什么

1、清心祛暑

　　夏季属心，因此要安心，尤其是因为天气的缘故，人们更容易中暑、上火，所以要警惕的就是要防暑清热。

2、清热利湿

　　小满时间，暑湿并重，因此需要祛湿祛湿，尤其是夏季人们还喜欢吃冷饮，但是冷饮摄入过多，会损伤脾胃。所以，夏天要常吃有利水渗湿、生津止渴功效的食物，可以健脾和胃，恢复其运化功能，有利于行水利湿。              

小满应该怎么养生

1、注意饮食

　　在饮食上要以清淡为主，最重要的是要防暑防湿，然后就是要多吃一些有清湿除热之类的食物，比如冬瓜、丝瓜、西红柿、梨等。

2、注意保暖

　　小满之后，气温会呈升高的趋势，雨水也会增多，所以要注意防暑防湿，尤其是早晚气温依旧较低，要注意适时添加衣服，注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

3、注意休息

　　夏季阳消阴长，所以要早起晚睡，但要保证睡眠时间，中午最好进行一段时间的午休，以保持精力充沛。