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在中国医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。
人类属于浦乳动物，哺乳动物是用四条腿行走的，是继承了爬行动物的进化结果——四条腿走路，在数千万年的哺乳动物发展史上，人类的祖先一直是用四条腿走路的，直到数百万年前，人类祖先类人猿学会了在树上双腿站立，解放出来的上肢采摘食物，而人类从树上到地面，主要靠双足行走追逐猎物，从事生产劳动等社会活动，不过只有数十万年的时间，所以人类的生理结构，比如小腿，脚掌等从根源上讲是适合四条腿走路的，因此，人类要保持身体健康，就应多抻小腿的筋，多泡脚、多按摩等。
正是由于人类在进化史上的特殊性，人类的小腿的筋是较容易缩的，中国传统医学认为，筋缩一寸，寿短十年，筋长一寸，寿长十年。如果能够经常抻抻小腿，就会使人类更健康。尤其是处在生长发育期的8岁到20岁的青少年，更是如此。
新加坡全年气候炎热，许多人喜欢常年呆在有冷气的室内，室内温度过低，暴露在外的身体四肢等经常直接被空调冷气、电扇强风等吹拂，很容易发生中风，筋缩、筋走、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻等病症，治疗这些病症就需要运用抻筋、按摩、针灸、拔火罐、刮痧、泡脚等中医治疗手段。
现在许多人爱美就去韩国整容。个子矮怎么办呢？一些爱美的女孩子到了二十多岁看自己不可能再长高了，就铤而走险选择断骨增高手术，就是把小腿骨锯断，然后接一块人工假体，通常增高效果不会达到十公分。但是这样做的风险极大，因为手术失败率极高，许多人因此而残疾，有些人走路看不出什么问题，但是不能跑，不能跳跃跳舞，不能提重物干体力活，甚至不能快走，不能长时间慢走站立……做断骨增高手术的时候，小腿会剧痛，就是下了手术台，在手术恢复期也会剧痛，许多人只要小腿受力，小腿就会痛，其实跟残疾也差不多。但这些人不会跟周围的人讲自己做了断骨增高术手术，因为那样会给自己在工作、生活、交友恋爱婚姻……带来歧视。有了舒筋美腿椅，想长高的青少年就有可能通过自然物理拉拽的方式使自己自然长高，而不必到二十多岁受“断骨增高术之苦”。
自然界中长臂猿就是一个很好的通过拉拽是自己肢体变长的例子。如果长期坚持适用舒筋美腿椅，有可能使自己的小腿多长二十多公分。东方人，中日韩等国人，个子较矮，许多人还腿短，有的还小腿短。舒筋美腿椅将小腿短的人小腿拉长后，使用者不仅个子长高了，体型也变美啦。许多个子高的人小腿短，腿短，上身长，体型其实并不好看。传统中医理论亦认为，小孩子到了九岁左右，大人就应给小孩子抻拽小腿，这样有利于小孩子的生长发育，有利于小孩子个子长高，有利于小孩子的健康成长。而且古人也有大量在这方面的实践，但这些实践只限于比较爱护小孩子的家长或者比较富裕的家庭（能雇得起人给小孩子抻拽腿）。但人工抻拽腿受人的时间，人手的力量，人上肢的力量，人力成本等等因素的限制。有了器械器材，就会使抻拽腿长高变成一件轻松简单愉快的事情。举重运动员较矮，跳高运动员较高就是这个道理。
正筋疗法是一种传统的中医治疗筋伤的方法，起源于春秋战国时期，距今已有两千多年的历史，在《黄帝内经素问》、《金匾要略》、《备急千金要方》、《医宗金鉴、正骨心法要旨》中均有明确的手法治疗筋伤的文字记载。
正筋疗法虽流传已久，因治疗方法凭借经验、感觉、手法等非文字所能记载的家传师承手法治疗为主，虽历史悠久，但具体详细记载文字并不多见，确切治疗手法面授为主。因此，正筋疗法虽有悠久的历史，但未得以广泛传授。
经筋是庞大的软组织结构平衡体，是人体最大的器官。经筋内著藏经络、神经、血管、淋巴等系统，与骨骼系统、脏腑器官等形成人体有机活性整体；其功能运作良好，身体就能保持健康。功能：络缀形体，著藏经络、通行气血，沟通上下、内外，应天序、护脏腑，联属关节，主司运动。经筋受创或慢性劳损后，经筋保护性挛缩、扭转、牵拉或位移，或失去平衡时，经筋性组织内部就会产生一系列挤压、挛缩、积聚、粘连、瘢痕等病理性改变；迫使经筋性内循环系统产生阻碍，致筋路受阻、气血瘀滞、营养不良、神经传导不畅及紊乱，形成恶性循环。
古人有云：“病藏于内，证形于外”。“肢体损于外，则气血伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和。”说明形体内外之间，在生理上是相互连系，相互协调；在病理上是相互转变，互以影响。经筋性病症会影响内脏功能活动，内脏病变也会反应到体表经筋之上。治病也分外治法和内治法，内服外用务求达到全面治疗目的。
“筋长一寸，寿延十年”
易经说“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅”。
“劳心者筋缩”所以白领阶层、成功人士筋缩者达90%以上。
筋缩背驮老态尽显，不仅影响寿命，还会引起多达15种病症：颈紧痛、背紧痛、腰强直痛、不能弯腰、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步伐迈不开至密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、转身不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈、手脚肘膝活动不顺畅。
防治筋缩的最好办法——拉筋
无论是佛家，还是道家，还是瑜伽都倡导盘腿而坐，盘腿而坐其实就是“坐位拉筋法”。
适应对象
经常腰酸背困，肌肉僵硬、粘连、酸胀，脏腑功能失调，抵抗力免疫力差，疲劳乏力，头痛、
失眠，工作压力大等人群。
人为什么会筋缩？
人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。
爱运动的人为何也会筋缩？
有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？
首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。
筋缩的症状有哪些？
筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步法开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步法无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。
腿部筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
1. 腿痛及麻痹
2. 不能蹲下
3. 长短脚
4. 脚跟的筋有放射性的牵引痛
5. 步法开展不大，密步行走
6. 髋关节的韧带有拉紧的感觉
7. 大腿既不能抬举亦不能横展
8. 转身不灵活
9. 肌肉收缩/萎缩
10. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
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