跑步过后，膝盖酸疼，求解决方法。。。

cpl198683 · 发表于 11-10-2013 13:22:34|来自：新加坡

天天跑步很伤膝盖的运动最好是换着来长期搞一种都会像运动员一样留下伤痛我现在一个星期一次长跑一次短跑其他时候瑜伽跳舞

爱米奇 · 发表于 11-10-2013 13:44:18|来自：新加坡

说到膝盖痛就知道是你跑步姿势不对

大Nn · 发表于 12-10-2013 17:22:44|来自：新加坡

去中医推拿？？

无缘走近u · 发表于 12-10-2013 18:19:12|来自：新加坡

大Nn 发表于 12-10-2013 17:22
去中医推拿？？

这几天缓解了，热身不够。。。

大Nn · 发表于 12-10-2013 18:28:09|来自：新加坡

无缘走近u 发表于 12-10-2013 18:19
这几天缓解了，热身不够。。。

在堅持跑一星期就木事了
我有膏藥給你送過去哇？

无缘走近u · 发表于 12-10-2013 18:35:22|来自：新加坡

大Nn 发表于 12-10-2013 18:28
在堅持跑一星期就木事了
我有膏藥給你送過去哇？

上门取，哪能让你送啊

g30547808g · 发表于 15-10-2013 22:58:34|来自：新加坡

会不会是缺钙呢？补点钙片试试！

毁灭 · 发表于 16-10-2013 11:53:41|来自：新加坡

很可能是姿势不多，用力顺序、用力方向需要调整。膝关节也需要保养，可以吃点 Viartril-S 马来西亚买便宜点，120

小陈施主 · 发表于 17-10-2013 18:09:20|来自：新加坡

不知你的情况，可能是个人体质不同。

小弟我，每周一次，一次2K左右。跑前注意热身，如果你膝盖已经不舒服，着重热身膝盖周围。

另外，如果是室外，个人觉得一双好鞋很重要。底子软，减震，可以起到保护膝盖和脚踝的作用。

zunio · 发表于 17-10-2013 21:29:47|来自：新加坡

注意，可能是半月板磨损了

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