小编按:又是周一,忙碌的生活节奏,有时候让人透不过气,感觉累吗?来点正能量吧!全球最有效的50个瞬间减压方法!瞬间心情平静了有没有!
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1.做一次深度腹式呼吸
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2.到外面散散步
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3.骑自行车
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4.自制一杯咖啡
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5.写篇日记
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6.读一本好书
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7.欣赏艺术品
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8.来点香薰
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9.放飞一样东西
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10.跑步,让自己出汗
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11.看一部自己喜欢的电视剧
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12.和朋友打电话聊天
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13.跟着音乐跳舞
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14.静静地享受大餐
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15.买一束鲜花
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16.宽恕别人
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17.逛会公园
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18.拉着朋友,说走就走的旅行
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19.抱着被子睡一觉
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20.演奏音乐
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21.和宠物玩耍
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22.冥想
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23.对着植物发呆
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24.数星星
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25.深深叹气
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26.拥抱身边的人
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27.为父母做顿晚饭,并且一起吃
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28.去超市购物,把冰箱塞满
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29.做个瑜伽小练习
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30.开车兜兜风
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31.吃自己喜欢的甜食
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32.游泳
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33.把房间打扫干净,并做一些布置
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34.泡个热水澡
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35.拿出相机,随便拍点照
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36.学习一点新东西
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37.对着待自然大声喊叫
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38.给朋友寄一份礼物,付出的快乐会让你很满足
39.做一个漂亮的美甲
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40.换个发型,戴个美美的发饰
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41.看看以前旅行时拍的照片
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42.走一条平时不会走的路
43.静静地看日出日落
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44.给自己一个惬意的下午茶时间
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45.靠墙休息,聆听自己的内心
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46.陪孩子玩一会儿
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47.看风筝在天空飞翔
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48.喷点香水
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49.找一个窗口,看外面的风景
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50.飞行、远行
生活会改变,随着你的心情。
来源:网络
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