|
|
量：成人进食燕窝每次3-5g、每天或隔天一次，儿童每次2-3g，
吃燕窝的最佳时间：
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养
最好临睡前，或饭前饭后两个小时空腹时食用吸收最佳。最好保持一定的时间规律，不要今天早上吃，明天晚上吃。（早上空腹最好）燕窝配食讲究“以清配清、以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
周期：最好为早晚各一次，若条件不允许一天一次，最少三天一次，连续食用三个月效果明显
泡发时间：根据燕窝品质来，一般的燕窝泡发2-3小时可完全泡发开,老一些的燕窝需泡发4-6小时, ,不要泡一整晚,这样泡发出来的燕窝很不耐炖,有可能炖20来分钟就会出现化水的现象。
用料：含有高果酸的水果（如，柠檬等特别酸的水果）在和燕窝一起炖煮的时候会破坏燕窝中的蛋白质，降低燕窝的营养价值
解决方法：分开炖，然后将水果加入燕窝，并且尽快食用
加糖炖造成化水，所以大家在加糖的时候一定要在燕窝炖好后再加入；
水量：一般炖煮的时候水量只需要超过燕窝水平面2-5cm即可
炖煮时间：每种不同的炖具有不同的时间，超过炖煮时间容易造成化水。打火灶，时间快，只需要20-25分钟便可，超过容易化水；电饭煲，味道香浓，一般30-40分钟；自动燕窝炖煮壶，智能方便，20分钟即可。（以上均指隔水炖）
保存：干燕窝可放阴凉处通风保存，最好放冰箱冷藏，用保鲜膜封好放密闭容器里防止串味，炖好的燕窝吃不完的也需要封好放冰箱，原本可以保存一周，建议三天以内尽快吃完 |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡
