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恩典瑜伽堂——冻龄的道场 学习生活智慧改善身心平衡 提升生命品质 无论是零基础的瑜伽爱好者 还是习练多年的资深瑜伽人 或是想提升为“身心灵”教学的瑜伽老师 都应该让自己获得系统的 瑜伽哲学+瑜伽技能 在修行的路上 少！走！弯！路！ 一个纯净传统的瑜伽身心灵道场
恩典瑜伽立足新加坡十年有余，始终保持纯净瑜伽初心，使益我者益众生。 恩典瑜伽堂创始人Maya老师 自2002年起，全球出版多套专业瑜伽书籍及教学DVD 多次接受新传媒、联合早报等权威媒体的专访 Jia88.3电台请她做特邀嘉宾，探讨瑜伽对人生的意义。 在新加坡印度电视台也能看到她的身影 （左二就是Maya老师） 新加坡首位 专业瑜伽华文身心灵整合疗愈导师 习练瑜伽20年，一线教学18年之久。 美国国际瑜伽联盟RYT500认证有经验瑜伽导师 瑜伽圣地身心灵净化与精修之旅带队导师 瑜伽能量舞团创办人及总监 Maya老师人生经历丰富，曾是中国健美操一级指导员和裁判, 女子单人健美操冠军,曾获全国武术公开赛太极拳三等奖 她毕业于印度德里瑜伽自然疗愈静修医学院 希望自己多年的习练和教学经验能得以分享和传播 成立了专业的瑜伽培训机构—— 新加坡恩典瑜伽国际教练导师培训学院 太极源自中国 瑜伽源自印度 其精髓都是讲究阴阳平衡 两大古老养生智慧结合创新为太极瑜伽，将中医养生之道融于瑜伽 新加坡恩典瑜伽堂 是东南亚首家推广太极瑜伽的教学机构 除了课堂教学，Maya老师每年都带队前往印度瑜伽学院闭关深修 瑜伽不是宗教，不是信仰，瑜伽不是为体式而是为人多心灵设计的，每一次练习都是内观身心的过程。瑜伽是连接，是臣服，是一步步体验向恩典敞开的过程。 NAMASTE!!! 最具特色的教培课 也许您需要一份可以享受其中的职业；也许您想了解瑜伽真意，懂得如何安全的练习；也许您对人生感到茫然无助；Maya邀请您一起叩响恩典之门，在这里享受正统瑜伽浸泡，唤醒觉知，迎接身心蜕变，看见恩典，尽享丰硕生命礼物。 200小时教练培训课程 RYT美联盟全球权威认证哈他瑜伽教练培训， 专业英语及梵语授课， 唱诵与冥想、通用顺位原则、体式与瑜伽术、瑜伽运动解剖、 瑜伽脊柱理疗、瑜伽生命能控制法、瑜伽理论与基础梵文 Maya老师亲自授课，很多学生都是慕名而来，她说“我培养的不是喊口令的健身教练，而是更关注学生心灵成长的瑜伽导师”。本课程保证学员具备教授中英文瑜伽课的能力。课程结合了传统印度瑜伽康复理疗以及身心灵疗愈净化。
恩典瑜伽业内标杆，精华课程，20 年口碑品牌值得信赖！ 此外还有空中瑜伽教练培训和阴瑜伽教练培训课程。 重磅推出 恩典瑜伽双语课程内容 除了系统教练培训课程，还有 会员精品瑜伽课：基础hatha瑜伽，正位根基，空中瑜伽，太极瑜伽，经络阴瑜伽 主题课程：包括形体训练，能量禅舞，孕产修复瑜伽，肩颈理疗，传统净化排毒工作坊，靶向性私教疗愈 主要课程简介：
1.正位根基：以印度传统瑜伽为背景，融入Maya老师多年的练习经验以及运动力学、解剖学、能量学后设计出来的一套特色课程。目的是以科学、有效的方法使学员养成正确的练习方式，培养出其正知、正念、正觉的能力。这也是在恩典瑜伽最受欢迎的课程之一。
2.传统哈他瑜伽
通过练习可以协调身体中的六大系统，增强练习者身体的身心柔韧度和肌肉耐力从心灵层面提升专注，培养正确对待瑜伽练习的意识，加强练习功效，预防运动损伤。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统的瑜伽练习，还能加强身体的意识，防止压力和紧张在体内沉积而形成疾病。
3.太极瑜伽：
遵循“道”的本性，以身体为道场开发人体的潜能，引导人的能量平衡到最优状态，达到身心灵的同步和谐。
太极瑜伽不仅可以使颈椎病等亚健康病情得到改善，更可以令身心层面精进，培养出一种截然不同的人生慧见，一派风光的生命格局。2017年12月9日，在新加坡植物园，Maya老师亲自带领户外亲子太极瑜伽，集天地之灵气。
4.空中瑜伽：
是通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力，轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上，如荡秋千般，左右摇摆，可以舒缓腰背疼痛，赶走烦闷心情的功效，无论是初学还是有经验的瑜伽人，皆能各取所需，尽享倒挂乐趣。
5.经络阴瑜伽：
有句俗话说的好， “不想扎针（灸）就练阴”，阴瑜伽是一种缓慢的、冥想式的瑜伽练习。是在瑜伽习练的基础和经验上结合医学方面的优势，通过长时间的体式保持来调节神经系统，激活和回摄能量，疏通经络筋膜，修复受损组织，使身体恢复生机勃勃的状态。
最让人着迷的地方之一是在于它和中医经络理论契合。就像针灸一样，阴瑜伽主要有助于经络和气（prana）的运行。当通道被堵住，身体的疾病、疼痛或者功能紊乱就可能会发生，这时候就需要通过阴瑜伽去疏通和活化这些通道--即“打通脉络”。
阴瑜伽练习能刺激并激活人体的副交感神经，让身体更加平静放松，身心舒适安稳，滋养整个肌体，增加忍耐力，让心更具包容性，处理事情更加冷静，启迪灵性等。
6.魔力燃脂球：
健身塑型效果良好，针对胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群重点练习，塑造马甲线，并有很好的损伤恢复，康复理疗的作用。
长期练习，可以纠正坐姿、锻炼平衡能力、燃烧多余脂肪、通过球体与身体接触起到按摩作用，促进血液循环，改善机体免疫力。
7. 孕产修复瑜伽 Maya老师曾修临床妇幼医学4年，中医2年，心理学2年，了解孕产妇注意事项和心理，可以进行心理沟通，消除孕产妇的焦虑，做孕产妇的良师益友。 孕妇瑜伽有助于调节骨盆；调节便秘；放松肌肉；增加心肺功能；控制体重、改善浮肿；缓解精神压力，帮助分娩，大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，还有利于胎教。 8.能量禅舞 能量舞不是传统意义上的舞蹈，动作没那么复杂，主要是运用自然元素与身体各个轮穴连接，让身体经络与能量音乐结合，唤醒人体与生俱来的力量，结合瑜伽体位动作与呼吸，从而形成正向的能量场，调整自身的状态，从而使体内荷尔蒙平衡，可以充分释放长期压抑的情绪与压力，放空心灵的负荷，又能修身修心养生，达到延年益寿的功效。 9.少儿舞蹈 少儿舞蹈通过科学系统的训练方法，培育孩子们良好的姿态以及高贵的气质，增强孩子身体的协调能力，培育身体对节奏的敏感性，给孩子美和艺术的熏陶，开发他们的艺术潜能。同时，培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、形象思维能力等，提升儿童的学习效果，培养孩子的综合能力，为孩子的全面发展打下基础。 儿童舞蹈和成人形体课 由北京舞蹈学院专业金牌舞蹈老师王晓鸣亲自授课 恩典瑜伽堂小鸣老师 RYT美国瑜伽联盟全球认证瑜伽导师 恩典瑜伽堂Hatha瑜伽、恩典能量舞、少儿及成人舞蹈形体课程老师 北京舞蹈学院毕业后一直从事专业舞蹈教学，跟随Maya老师深入学习后，通过严格的系统考核最终成为一名专业瑜伽老师。瑜伽这古老的生命智慧，不仅可以增加人的生命长度，更能延展生命的宽度。小鸣老师愿意带你享受瑜伽，享受美，提高生活品质。 有人担心身体太硬，容易拉伤自己 别担心 Maya曾是医学生，中西医6年，有预见、避免和处理运动损伤的经验 恩典瑜伽的老师们 全部都是美联盟RYT专业持证上岗，不仅汲取了Maya老师的瑜伽精髓 而且各个身怀绝技，独具个人特色 欢迎加入恩典温暖大家庭 联系方式： 晓鸣老师 庄老师 孟老师 微信：maya289399
授课地址： 第一教室： 175ABencoolen Street #10-09/10Burlington Square 189650 RochorMRT A出口，步行3分钟。
第二教室： Choa ChuKang Choa ChuKang Ave 2 680287
第三教室： TreeHouse BukitTimah Tree House Condo 60Chestunt Ave 679493 第四课室： Tampinese Central 7 citylife
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