【狮城论坛】老板！我也要睡眠积分！日本一公司鼓励员.....

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老板！我也要睡眠积分！日本一公司鼓励员睡眠！多睡赚积分！

睡眠对大家来说是最重要的东西！

但是随着科技进步，社会压力变大！很多人很难做到每天达到足够的睡眠!

最近，日本的一家公司就退出了这样的一个模式鼓励员工能拥有足够的睡眠！

日本婚礼顾问公司Crazy社长森山和彦认为，快乐的员工会带来更好的工作表现，因此，他们决定推行“睡眠积分制”。

每周至少五天有六小时以上睡眠的员工将能获得积分，这些积分可让他们到公司的餐厅换取食物，其价值约为一年6万4000日元（约780新元）。

员工每晚的睡眠将通过一家日本床垫公司Airweave开发的应用程序追踪。

不仅如此，Crazy还鼓励员工多吃营养餐食和运动，并打造一个更好的办公环境。

该公司也提供育儿津贴以及在正常工作日休假的机会。

拥有足够的睡眠会带来更好的工作表现和更高的经济增长。

说真的这里真的想手动@自己的老板！

根据兰德公司2009年的研究，睡眠不足导致美国的经济每年损失高达4110亿美元，

占国内生产总值2.28%，而日本则估计因此损失1380亿美元，占国内生产总值2.92%。

其实，相比较睡眠时间，其实最重要的则是睡眠治理！

一旦睡眠质量提高了，那么自然就精神了！

那么如何提高睡眠质量呢？小编给你支个招1！

第一：设定一个规律的睡觉时间和起床时间。

睡眠时间要保证每晚8个小时左右。

如果你需要在7点左右起床，那么睡眠时间就应该定在晚上11点。

设定一个时间点的目的在于训练你的大脑，使生物钟变得更加规律，这就要求每天都要定时定点。

当时钟敲打到11点时，你的身体就自动进入睡觉状态。到了早上七点，你就要起床。

你可以根据你自己的情况来定具体的时间段。

第二：每天坚持执行。

假如你需要7点起床，那么你就必须11上床睡觉。如何坚持呢？

首先，取消所有的深夜活动。周末的深夜活动也要取消。

如果你周末的时候睡懒觉，睡到10点，那么到了下周一你就很难在7点起床，即使起得来也会感觉疲乏不堪，好像没有睡够。

万事开头难，最重要是要建立起一个模式，以后当你习惯了之后，可以适当灵活一些。

第三：远离手机！

手机的发展，成了大家睡觉早晚的一个关键！

很多人甚至凌晨两三点还在玩手机！所以说，大家晚上尽量吧手机放远点！

用读书来代替睡前玩手机的习惯！

大家一旦有了好的休息，第二天自然就会比较精神了！