设为首页 收藏本站 开启辅助访问
手机客户端
  登录 找回密码 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

新浪微博登陆

扫一扫,访问微社区

新加坡狮城论坛

返回列表 发新帖
查看: 254|回复: 0

[美食栏目] 『新加坡,圈美食!』大揭秘!美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些!(下篇)

[复制链接]
发表于 26-3-2020 14:18:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
新加坡,圈美食!』大揭秘!美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些!(下篇)
0 (1).gif

如果你是一位挚爱美食,喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人,那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白:寻找美食最大的好处不是嘴巴享受,而是心境得到拯救

小编在之前分享了
自己如何“吃”的心得
毕竟天天吃吃吃
稍有不注意就会成个大胖子
感觉自己还有很多没有说完呀
在强烈要求下
想着再多写一篇
毕竟
Sharing is caring~
ICE CREAM OR GELATO?

0.jpg
(图:来源自网络)

吃冰淇淋简直是
人生一大乐趣之一
啊这么一想
研究出冰淇淋的人实在是太伟大了~
可是冰淇淋很容易发胖呀
其实不然~

0 (1).jpg
(图:来源自网络)


gelato(意式冰淇淋)和传统的ice cream(冰淇淋)
主要区别在于
脂肪含量、空气含量和温度
意式冰淇淋脂肪含量较低
一般在3.8%左右
因为配方中牛奶的含量比奶油高

0 (4).jpg
(图:来源自网络)


相对来说
冰淇淋的脂肪含量就高了很多
而且口感也没有意式冰淇淋那么软
所以以后看到这两个
在衡量了脂肪含量和口感后
就知道选择其中哪一个比较好啦

0 (5).jpg
(图:来源自网络)


自助餐要怎么吃?

0 (2).jpg
(图:来源自网络)

很多人在吃自助餐的时候
总是觉得
自己花了几十块钱
一定要把花掉的钱吃回来

0 (3).jpg
(图:来源自网络)


虽然小编本人一般去吃自助餐不会有这种想法
但是小编对吃自助餐也是有诀窍的
先吃热量低的食物
比如蔬菜色拉
不仅开胃还不会对身体造成太大的负担

0 (6).jpg
(图:来源自网络)


开了胃之后呢
就可以考虑吃点海鲜啦
生蚝、螃蟹、刺身、老虎虾
这些在外面的餐馆单点都是价格偏高的
吃了这些比单纯得吃肉类负担要少得多

0 (7).jpg
(图:来源自网络)


之后再开始吃
肉类呀、主食类、水果呀
甜品千万要在最后再吃
其实不吃甜品会是一个非常好的选择
不过如果怎样都想试下
那就像侦察兵一样
每种都抓一个
让我们的舌头了解敌情
抓太多
不合口味吃不下的
就会很浪费了

0 (8).jpg
(图:来源自网络)


肉肉肉,想吃肉肉~

0 (9).jpg
(图:来源自网络)


不管是什么肉肉
鱼肉啊、牛肉啊、羊肉啊、鸡肉啊
小编都很喜欢吃
很多人会担心吃肉让身体长“肉”
其实不管怎样
肉还是要吃的

0 (10).jpg
(图:来源自网络)


最不容易发胖的肉类
就是精瘦肉
然而精瘦肉却不受太多人的待见
因为不管怎么做
肉质虽然细腻但是很容易就变得太干
咬着不香但却是最不容易长胖的肉类

0 (11).jpg
(图:来源自网络)


不想吃精瘦肉的情况下
可以考虑尽量少吃油炸的
实在是忍不住
那油炸的皮最好少吃一点
要么就是在点菜的时候
选择较健康的烹饪方式
比如GRILL、放在色拉上或者腌制的
比起浓厚的酱汁
这些负罪感都会相对少点

0 (12).jpg
(图:来源自网络)


要是觉得好不容易吃顿好的
不想考虑那么多的话呢
那就点一些配菜
蔬菜类的比如芦笋、胡萝卜
或者把配菜都吃了
这样均衡的荤素搭配
才不会完全得横向发展~

0 (13).jpg
(图:来源自网络)


饮食方式

0 (14).jpg
(图:来源自网络)


吃东西的时候呢
尽量放慢速度、多咀嚼
这样不仅帮助消化
减轻胃肠负担
更能够提高饱感
面对很多道菜的时候呢
每一道都尝几口
千万不要因为太好吃那一道菜就吃很多
毕竟你永远都不知道下一道会带给你什么惊艳的味道

0 (15).jpg
(图:来源自网络)


多点喝水、牛奶、豆浆、没有油的汤羹等液体食物
特别是在吃饭前半小时
也能够减轻餐前饥饿感
减少吃东西的量
并且能在餐后几个小时之内维持较好的饱感
不会很快得再次感到饥饿

0 (16).jpg
(图:来源自网络)


还有啥想知道
欢迎大家评论在帖子下方
我们会尽力回复的~


本文素材,观点及部分内容来源于网络,如果您认为侵犯您的权益请联络我们及时删除和修正。

0.gif


未经允许转载我站内容属侵权行为。我站保留诉诸法律以及最终解释权。
Copyright © 2001-2019 SGCHINESE.ALL rights reserved.
投诉 & 技术询问
收费广告业务
92336733 1390086
91123922 760737265
【 工作时间:周一至周五 11:00 - 20:00 / Mondy to Friday 11am - 8pm 】
×
新加坡咨询、找工作、找房子,就上狮城论坛!

注册账号
本站账号登陆 app下载 微信账号登陆