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[美食栏目] 『新加坡,圈美食!』大揭秘!美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些!(上篇)

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发表于 26-3-2020 14:27:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
新加坡,圈美食!』大揭秘!美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些!(上篇)
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如果你是一位挚爱美食,喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人,那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白:寻找美食最大的好处不是嘴巴享受,而是心境得到拯救

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(图:来源自网络)
身为美食编辑
平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃
从东边吃到西边
从北边吃到市中心
新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝
圈儿相信
所有人对美食的欲望总是无穷无尽的
即使不能走遍全世界
也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界
看着那些好看的照片
即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀

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(图:来源自网络)


身为美食编辑
平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃
从东边吃到西边
从北边吃到市中心
新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝
圈儿相信
所有人对美食的欲望总是无穷无尽的
即使不能走遍全世界
也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界
看着那些好看的照片
即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀
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(图:来源自网络)


小编不会做饭饭
就只能平时去给大家扫雷先
那么
问题来了
难道美食博主们是吃不胖的吗?
其实不是吃不胖
只是懂得要如何更加聪明的吃

聪明得吃
吃多了体重肯定是会增长的
比如过多得摄入碳水化合物
就会长膘
这种时候
与其选择白米饭
不如考虑下
高纤维的糙米饭、五谷饭
这样不仅能够保持饱腹感
还能促进消化

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(图:来源自网络)


糙米饭嚼久了还很香
粗纤维会让我们下意识得多嚼几下
这不仅能延长进食的速度
减少吃东西快对身体带来的负担

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(图:来源自网络)


那当你很喜欢吃土豆的时候要怎么办呢?
要是吃了很多土豆就尽量少吃或者不吃米饭
毕竟土豆淀粉含量很高
薯片的话选择一些更加健康的牌子
用橄榄油炸的
虽然价格高了点
但是这个价格绝对值得
毕竟增加的油脂没有不是几块钱能够减掉的

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(图:来源自网络)


传统的土豆片也是有比它更好吃健康的选择
比如低脂低热的
木薯干片
脆脆的
又薄又香
博主可喜欢吃了

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(图:来源自网络)


MILK TEA OR TEA LATTE?
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(图:来源自网络)


很多人说喝奶茶会胖人
其实奶茶现在也有很多
HEALTHIER CHOICE
奶茶是MILK TEA
虽然是用茶叶泡出来的
但是里面的“奶”是炼乳
而TEA LATTE
则是以新鲜的奶来泡成的奶茶

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(图:来源自网络)


除了在选奶的方面可以更健康
也可以在选择糖分上选择少糖
或者无糖
这样才能更好得去回味
享受好的茶叶带来的回甘

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(图:来源自网络)


选TOPPING上
也可以尽量考虑容易消化的
卡路里比较低的
现在很多奶茶店都细心得标注了每个
TOPPING有多少的卡路里

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(图:来源自网络)


当然除了这些
最最健康的就是
自己制作!
其实一点也不难
也不麻烦!
还可以把自己最爱的茶叶变成最爱喝的饮料之一
最最最重要的是
健康也相对得不发胖!

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(图:来源自网络)


饭后甜品

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(图:来源自网络)


小编相信除了自己爱在饭后
吃个甜品以外
很多女生也都喜欢细腻的甜品
带来的美好的饱腹感

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(图:来源自网络)


好朋友们分着一起吃
再适合不过了
这样不仅能够减少罪恶感
还能吃到多个口味
比只是单一的一份更丰富
多么一举两得的事情~

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(图:来源自网络)


适当的做些运动以及保持充足的睡眠

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(图:来源自网络)


女孩们好像都很怕长肌肉
不敢做太多的运动
只要运动前后做好拉伸
是不会出现肌肉型的身材
比起胖则臃肿松垮的身材
小编更喜欢身体有一点点肌肉
毕竟肌肉消耗热量的速度也更快

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(图:来源自网络)


当然小编也没有在控制体脂
也没有特别严格得在忌口
只是偶尔会去跑跑步打打球之类的
最最简单的方式就是平时多走走路
哦对了 小编每天有只小狗狗带着小编溜达~

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(图:来源自网络)


而且小编每天睡眠充足
11点之前一定躺下
等着大脑释放很多生长激素
指示你的身体分解脂肪
释放能量
当然最最重要的是
小编每天都有一个好心情
希望这篇能够帮到大家
要控制体重其实也没有那么难
想知道更多的秘诀

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