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[狮城水库] 求推荐:长肌肉的优质蛋白粉

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发表于 2-4-2021 00:14:47|来自:新加坡 | 显示全部楼层 |阅读模式
哪个牌子比较好?大概多少钱?
谢谢推荐
发表于 2-4-2021 22:10:43|来自:新加坡 | 显示全部楼层
小狮租房
你的问题是有问题的, 要长肌肉, 需要锻炼, 通过重量训练, 让肌肉纤维撕裂, 然后补充蛋白质, 才能长粗。 所以长肌肉的关键是重量训练, 蛋白质粉只是个补充,除非是你的吸收能力有问题, 一般情况下, 只要吃比较多鸡蛋白, 鸡胸肉,牛奶, 就可以得到足够蛋白质。
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发表于 3-4-2021 11:48:16|来自:新加坡 | 显示全部楼层
哦哦,谢谢你。意思是先训练,撕裂,才能补蛋白,才能长肌肉
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发表于 4-4-2021 20:15:43|来自:新加坡 | 显示全部楼层
3zhaogongzuo 发表于 3-4-2021 11:48
哦哦,谢谢你。意思是先训练,撕裂,才能补蛋白,才能长肌肉

要长肌肉, 训练是关键,不要乱练。 不是去健身房跑跑不, 举个哑铃, 就会长肌肉。 强度和频率很重要。 要循序渐进, 不要一开始就想着要撕裂肌肉, 慢慢来, 不然身体会非常酸痛。

最好找个有经验的教练, 像我这样的
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发表于 4-4-2021 20:56:54|来自:新加坡 | 显示全部楼层
普通的练习,多吃点鸡胸肉就可以。
高强度的练习,才需要吃蛋白粉。
http://www.nutritionpark.com/hea ... Fast-Acting-Protein
上面是我以前买蛋白粉的本地电商,有各种各样的蛋白粉,也有一些review,价格公道。个人觉得蛋白粉都差不多,买便宜的就行。
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发表于 5-4-2021 11:16:40|来自:新加坡 | 显示全部楼层
老号丢了 发表于 4-4-2021 20:56
普通的练习,多吃点鸡胸肉就可以。
高强度的练习,才需要吃蛋白粉。
http://www.nutritionpark.com/healthf ...

是的, GNC 的蛋白粉超贵的
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发表于 5-4-2021 11:46:34|来自:新加坡 | 显示全部楼层
feellikestar 发表于 5-4-2021 11:16
是的, GNC 的蛋白粉超贵的

嗯,我最开始也是买GNC,还办了会员卡,后来就再没去买了
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