求助减肥进行时姐妹们支支招

婉清清 · 发表于 24-4-2011 23:22:15|来自：新加坡

本帖最后由婉清清于 28-4-2011 00:09 编辑

本人身高160 57kg 说胖也还看的过去就是自己想苗条一点减个5kg 最近每天都在摇呼啦圈也有节食，可是收效甚微啊姐妹们有没有什么瘦身秘籍可以传授一下的小妹这谢过啦
报告第一个星期瘦了1kg 了这两天有去跑步小腿好痛哦早上还忍不住吃了一只辣椒螃蟹该死真想立马就吐出来

yan24219310 · 发表于 24-4-2011 23:24:58|来自：新加坡

沙发:victory:

glory7374 · 发表于 24-4-2011 23:29:39|来自：新加坡

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跑步阿跑步运动最好减肥了尤其是慢跑

一个人兜风 · 发表于 24-4-2011 23:30:00|来自：新加坡

跑步去

婉清清 · 发表于 24-4-2011 23:50:19|来自：新加坡

天哪要命啊我最怕的就是剧烈运动了还是户外的

glory7374 · 发表于 24-4-2011 23:54:07|来自：新加坡

回复婉清清的帖子

跑步算什么剧烈运动阿刚开始慢慢走也行锻炼身体多好

扰人清梦 · 发表于 25-4-2011 00:05:33|来自：新加坡

减肥方面我是权威
第一，不是要你节食，你节食反而容易胖，因为你吃的少反而容易吸收。。。
矫正，你要少吃，但要多餐。意思就是虽然吃的少，但每天吃很多餐。
第二，呼啦圈什么的最不可靠。。。。每天做做仰卧起坐，在加几组减肥动作，一天做个三四组，一组做个20个左右就可以达到效果。

其实以上的方法是给偏胖的人的，如果要瘦特别的地方，如脸啊，腰型什么的就需要从其他方式下手。

PS：我怀疑过一个减肥方案，因为我有个哥超能吃，每餐吃的比我多三倍左右，但瘦的没边，因此我怀疑，吃东西有时候会累瘦。。