应对儿童夏日高温四部曲——衣食住行

凉拌辣椒

炎炎夏日，作为妈妈，总是要早早的为孩子安全度夏早早的谋划，宝妈咪们，盛夏就要来了，怎样才能使宝宝舒舒服服度过夏天呢？其实再谋划，也离不开衣食住行这几个方面。
　　　衣：夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少；婴儿的尿布应选择棉布的，不要垫太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透气和散热。
　　　食：饮水方面首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。父母不要等到宝宝口渴的时候，才让他喝水，而是应少量多次的让孩子进行水分的补充。孩子补水的最佳选择还是以温开水为好，尽量避免选择碳酸饮料，毕竟这些饮料中含有一定量的香精、色素，有些还添加防腐剂、咖啡因等。
　　还有高温天气如何安排宝宝的夏季饮食呢？ 炎炎夏季，父母会发现，小儿食欲不振，饭量明显下降，体重也减轻了。这是因为夏季昼长夜短，孩子花在活动上的时间长，出汗多，白天消耗了大量的体力，而睡眠的时间却相对少了。小儿夏季容易腹泻，在食的方面，饮食应以清淡易消化为原则，因为小儿的胃肠道尚未发育成熟，如果感染细菌病毒、饮食失调等原因，均将导致其腹泻。因此，夏天小儿饮食应遵循“清淡”原则，吃清淡、易消化、少油腻的食物，但牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白要充足供应，还要多吃含维生素多的预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。此外，不建议孩子吃生冷食物，如冷饮、碳酸饮料、冷拌菜等。因为着凉、细菌感染都会导致腹泻。
　　如果饮食不注意导致宝宝腹泻，建议贴儿泻康贴膜，而且要常备在身边。儿泻康贴膜是外用贴肚脐治疗儿童腹泻的纯中药膜剂，安全见效快，解决了宝宝腹泻打针吃药的痛苦，简单方便、清洁省力，而且对于平常吃东西导致的消化不良、呕吐疗效也很好。常备在身边准没错！
　　　住：高温的时候最好让孩子“宅”在家里，既然在家就肯定离不开空调风扇这些消暑设备。睡眠方面高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要让宝宝躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。如果天气很热而且宝宝很怕热、爱出汗，而且已经出现热痱子，可以适当给宝宝开空调，不过温度要控制在28℃以上，并且空调的风要向上吹，房间的门要打开，使室内的温度保持一致，不要忽冷忽热。如果宝宝因吹空调着凉拉肚子，建议贴上一贴儿泻康贴膜，同时要经常开窗通风换气，保持空气清新，否则更容易造成“热感冒”。
　　　行：炎炎夏日，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。不要顶着大太阳行走，这样非常容易中暑，特别是孩子幼嫩的皮肤，包括头皮，最好都不要暴露在强烈的太阳光下。如果必须外出或者带孩子出游，一定要给孩子准备好太阳帽，太阳伞，足够的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
　　有条件的可以带孩子去游泳嬉水，这样不仅可以缓解暑气还能让孩子锻炼身体，增强抵抗力，但是一定要注意孩子的安全问题哦！
　　衣食住行都做到位了，宝宝自然会舒舒服服快乐一夏天。宝宝快乐无忧，做父母的才会更快乐！

明月之辉

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