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发表于 4-12-2012 11:40:39|来自:新加坡
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毛毛5101 发表于 4-12-2012 10:20
瑜伽是没时间体验了,热敷是怎么弄滴呢?
就是自己缝个小布袋子,里面装上红豆。每晚用微波炉热4-5分钟,烫烫的垫在腰下。估计我体寒,所以还蛮适合我的,每天烫得都出汗。
瑜伽我也是每晚睡觉前在床上做3-10分钟。趴着,把手尽量往前上方伸,同时脚尽量往后上方伸,伸完放下歇会,然后反复作3次。
我估计腰肌劳损太严重,这样做做,近来晚上不会痛醒了。以前睡一会就痛死,非得坐起来歇很久才行。
人家说累了躺躺,我不行。
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