膝盖弯曲疼痛怎么办？

阿灵克 · 发表于 16-9-2016 13:57:11|来自：新加坡

恩恩0813 发表于 16-9-2016 13:47
在不忙时，每个夜晚睡之前擦香港产的黄道益，感觉好一点吧。

哪有卖的？

最爱小网球 · 发表于 16-9-2016 16:29:57|来自：新加坡

这症状和我一样. 左膝盖关节左上方痛,
我是打网球打的. 自己年纪大了,还和一个很厉害的小朋友打球, 被扁了N次之后终于得了这个毛病. 郁闷啊.
找专科看过, X光也是查不出来.

恩恩0813 · 发表于 16-9-2016 21:44:17|来自：新加坡

阿灵克发表于 16-9-2016 13:57
哪有卖的？

朋友从香港带过来的。

恩恩0813 · 发表于 16-9-2016 21:49:30|来自：新加坡

在这里看过很多专科说法不一，退化性关节炎，韧带拉伤，膝关节软组织损伤。。。

728552626 · 发表于 18-9-2016 12:16:14|来自：新加坡

黄道益在牛车水那有卖

阿灵克 · 发表于 19-9-2016 08:56:52|来自：新加坡

我一直以为我是因为年龄大了才有的，一直后悔年轻时候每年冬天都穿个丝袜`过活，我妈说是冻的，现在40了，都来找我了

恩恩0813 · 发表于 19-9-2016 12:12:31|来自：新加坡

我觉得是生活习惯造就的。人还是要运动，适量的运动对身体有好处

恩恩0813 · 发表于 19-9-2016 12:17:14|来自：新加坡

减轻膝盖疼痛的肌力训练主要是靠锻炼大腿肌肉来减轻膝盖的痛楚。肌力训练的方法有很多，想要在不带给膝盖负担的情况之下增强肌力，基本上必须让膝盖保持伸直的状态。随时意识着肌肉伸展的程度慢慢拉长肌肉，避免产生后座力。

sheven · 发表于 22-9-2016 16:07:02|来自：新加坡

XRAY可能还不够，需要做个MRI看看吧。XRAY只能排除骨头没问题，软骨韧带呢？长期来说，运动损伤，处理方法就是休息加相关部位的肌肉训练，纠正运动姿势。

haidiyie · 发表于 22-9-2016 22:47:24|来自：新加坡

可以试试在垫子上跪着走，会有帮助的，

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