怎样延缓记忆衰退？有办法或者什么课程吗？

按部就班 · 发表于 24-1-2017 20:32:17|来自：美国

最近也不知道是怎么了？丢三落四的不说，记忆力明显不好。老板交待的事情也经常给忘记！我以前可不是这样呀！人到中年就会这样了？现在就开始衰退了？

真是心有不甘，有和我类似的朋友吗？
有什么好办法吗？或者有什么强化大脑记忆的课程吗？
实在是不甘心这样下去呀。

星烁 · 发表于 24-1-2017 21:52:31|来自：美国

我也曾经和你一样。人到中年就会有很多变化，无论是身体还是脑力。

以前我一直觉得自己的记忆力还不错，我能记住很多顾客的名字，特别是他们的声音，拿起电话就能想起他（她）学的什么课程。
但是，就是几年前的一天，我发现我记不住新顾客的了！当时特别沮丧，我这不就老了吗？！
这种状态持续了一段时间，后来看到《最强大脑》有位70多岁已经出现老年痴呆症的老伯，因为不想忘记儿子、女儿，老人家进行了记忆训练，他可以说出圆周率5000位！记忆力恢复了，他重新过上了有质量、有尊严的生活。

我看了这个节目后，觉得自己还有的救！之前的焦虑、不安的消极情绪都是对自己的记忆失去了信心的表现。
其实人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。

liqiqi · 发表于 25-1-2017 07:49:57|来自：美国

星烁发表于 24-1-2017 21:52
我也曾经和你一样。人到中年就会有很多变化，无论是身体还是脑力。

以前我一直觉得自己的记忆力还不错，我 ...

赞赞~~

liqiqi · 发表于 25-1-2017 07:56:31|来自：美国

人到中年就会这样了？现在就开始衰退了？
确实，不只人到中年，人的身体机能都在不断的下降，很多器官都面临着不锻炼不保养就会慢慢衰退下去的情况。

真是心有不甘，有和我类似的朋友吗？
哈哈哈，基本上每个人的可以因为这个交朋友。

有什么好办法吗？或者有什么强化大脑记忆的课程吗？
办法很多，打麻将是一个，写日记是一个，甚至每天背英文单词都可以。最主要强化的方式就是不断的锻炼和使用它。相信你以后还会面对别的状况，我觉得心态很重要。不要总觉得人到中年这个不好那个也不好，接受现状然后不断锻炼，状况就会越来越好。

对于工作上面的事情，最好的解决办法就是记笔记。每天发生的大小事儿记下来，晚上回顾，待完成的再延续的记在另外一天的记录上，如果你能做到立刻记下来就不会再有忘记的事情了。