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新加坡家里有这种药的，赶紧扔了吧！有人已经住院了~

不知道大家有没有听说过“聪明药”，这是一种神经抑制类的西药，包括利他林、莫达非尼等。一些考试的学生、大学生和企业管理人员服用类似于兴奋剂的药物，来增强记忆力，使思维更灵活。但实际上，没有研究证明这些药物具有这样的功能。

其中对于“莫达非尼”，有人称其为“不夜神”，一般用于治疗嗜睡症和睡眠呼吸暂停。据说“莫达非尼”在使人镇定下来之后变得精力集中，还能使短期记忆力有所提高。

不过要提醒大家的是，在新加坡，莫达非尼是一种强效处方药，在当地并没有注册。最近就有一个30多岁的女子吃了之后要住院治疗了~

据说这个女子为了应付长时间工作，因此就向朋友借了这个药，三个星期内吃了2粒，结果过后产生了“史蒂芬强森症候群”，最初她的喉咙还开始疼痛，口腔出现溃疡，眼睛现结膜炎（红眼），之后皮肤开始起泡，严重剥落，由于病情恶化所以要入院接受治疗。

事实上，使用莫达非尼的副作用虽然比较少，主要包括失眠和食欲减退及过敏反应等。但专家指出，莫达非尼的用药安全性，到目前为止，还缺乏长期的跟踪观察，尤其对儿童尚缺乏应用经验的相关数据和调查。所以建议大家家里有这款药的话，也不要再随便服用了。

对于需要提神的朋友，只能说，提神不能依靠药物，在日常的生活中，以下这些小方法可能有帮助：

1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

　　2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克裡斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。

　　3.工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫·利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。

　　4.填字游戏。感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。

　　5.伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

　　6.自制水果冰沙。格布斯塔德博士表示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。

　　7.闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放鬆。10分钟放鬆后，数三下，睁开眼。

　　8.朗读诗歌。阅读是良好的放鬆方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

　　9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。

　　10.避开高热量零食。甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。

　　11.写日志。每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。

　　12.大笑。笑是最好的药，也最能让人放鬆身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放鬆效果更好。

　　13.冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

　　14.喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

　　15.闻闻薄荷。花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。

　　16.试试草药。利奥波德博士表示，三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力，消除疲劳，但使用前最好征求医生建议。

　　17.听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

　　18.吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

　　19.变换家具位置。将家具或者家具上的物件重新摆放，需要花费一定的体力和心思，但却给人耳目一新的感觉。

　　20.深呼吸。感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。