【新加坡圈3】新加坡是全球夜猫子最多的国家，包括你么？

新加坡圈

市场调查公司Wakefield Research今年6到7月，在12个国家展开调查，受访的包括1000名年龄在18岁或以上的新加坡人。

受调查的人当中，有80%会利用周末来补眠；另外，本地有三分之一的上班族习惯在午夜过后才上床睡觉，这使得新加坡是世界上夜猫子最多的国家。

现代人因为工作繁忙、压力太大，长期影响睡眠，调查显示民众认为自己睡眠不足的有62%，比例仅次于英国的63%。

80%的受调查人承认周末会花时间补眠。

其中，年龄在22到37岁之间的千禧一代人数最多；其次是38到53岁的X世代。

周末花较长时间补眠的是54到72岁的婴儿潮一代。

美国睡眠专家指出，这种趋势令人担忧，因为工作繁忙、压力太大，长期影响睡眠，会影响人体的免疫功能，从而提高生病和患上精神疾病的风险。

此外，人们也可能因为睡眠不足，而更加依赖含咖啡因饮料、酒精饮料和香烟来提神。

他建议人们养成良好的睡眠规律，按时入眠和起床。

你也是夜猫子一族么？