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注意:合理的饮食可以有效抗烟霾哦! 仿佛进入了人间“仙境”, 为了身体健康, 人们都不得不在闷热的天气佩戴口罩。 估计最近买口罩的商家都高兴坏了, 不过估计也会悲伤这样天气。 怎么能更有效的防止烟霾, 也成了大家最近讨论的话题。 除了从物理上防止烟霾, 大家还能从饮食上有效防止烟霾哦! 每天用淡盐水漱口, 消炎又消毒效果立竿见影。 在烟霾问题严重时, 一天漱口的次数可介于2至3次。 另外,多喝具有润肺清嗓作用的茶饮, 比如金银花、菊花、桑叶等。 同时也要多喝水, 水可是能帮助肾脏排出身体毒素哦! 此外可以食用一些清热食物, 如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等 饮食方面,大家一定要坚守清淡原则, 避免辛辣、油炸的食物。 要尽量减少饮用酒类和咖啡, 以避免身体水分流失及阻碍营养吸收。 多摄取含有维生素C和E的食物, 如绿色蔬菜、鳄梨、苹果、金枪鱼、沙丁鱼等, 以便让身体更好地抵御伤风和咳嗽的侵袭。
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