失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。 1、因身体疾病造成的失眠睡不着 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠睡不着 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠睡不着 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 4、服用药物和其他物质引起的失眠睡不着 服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安/眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。 睡眠不足引起的危害性很大: 1)失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。 2)失眠引起:记忆力减退,头痛。 3)失眠影响工作、学习和生活。 4)失眠可导致植物神经紊乱。 5)经常失眠可引起老年人痴呆症。 6)经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。 7)儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 在治疗方面,临床上效果与口脾最好的当属 金麒康 ,它能源源不断的为大脑补充神经修复肽,全面修复紊乱、受损的植物神经,恢复大脑供血供氧,引导感应神经元重新回到“睡眠平衡区间”,使大脑能够快速积蓄睡意,入睡快、睡的香、睡的深、不惊醒、不多梦,早上起来神清气爽,精力体力充沛。从此彻底摆脱失眠困扰,想怎么睡就怎么睡。 有利于提高睡眠质量的建议: 1.在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等。 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3.定时睡觉。 4.半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书。 5.有一个好的床垫或枕头。 6.睡眠房间没有电子干扰,比如:电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 7.起床后在床上养神三五分钟再起来。
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