男性练瑜伽有哪些好处

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男性练瑜伽有哪些好处

目前好多人都以为瑜伽都是女人的专利，所以很少男性会选择演习瑜伽来健身。其实，瑜伽的开创人是男性，在瑜伽的王国印度，演习瑜伽最多的大部分男性。瑜伽对男性照样有好多益处的。
男性练瑜伽有哪些好处：
1、侧角伸展
功效：有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。
2、扭身祈祷式
功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与济南九龙男子医院jnjlyy.com肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
3、单臂支撑式
功效：腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
4、双手支撑双莲花
功效、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
5、蝎子式
功效：强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。
6、头倒立
功效：促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩郑州医药男科医院bjsjcy.com的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。
7、风吹树式变体
功效：有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。
8、趾尖式
功效：同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

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