新妈妈恢复身材需做到5件事

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       在宝宝出生后，令所有新妈妈头疼的一件事，就是产后如何减肥，如何恢复到产前美丽身材呢？下面分享5个生活小窍门给大家，一起来了解一下吧。
　　1、为自己寻找时间
　　一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。
　　2、不要找借口，做出改变
　　在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。
　　3、要有耐心
　　产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。
　　4、和宝宝一起健身
　　尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运 动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。
　　5、坚持“行之有效”
　　做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
       了解了以上方法，对于产后如何减肥，你是不是已经不那么头疼了呢？那么现在就开始吧，只要长期坚持，一定能取得意想不到的效果的。
       资料来源：产后如何减肥 fitness.39.net/rqjf/chjf/ 希望能帮到大家。