防晒六种饮食习惯

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防晒六种饮食习惯:
1。每天吃维生素c的水果(番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄、番茄和柑橘类);
2。摄入足够的黄色红色水果(红色、黄色和深绿色叶类蔬菜水果和蔬菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜);
3。经常吃豆制品;
4。掌握坚果当零食;
5。一天两杯茶。

健康防晒技巧
1。每天涂抹防晒霜,至少需要spf15防晒霜系数。
2。每两小时用来填充防晒霜。
3。穿衣服能防御紫外线。
4。斯泰森毡帽帽子,两个耳朵和脖子的后面。
5。穿大透镜太阳镜。
6。除了反射表面。

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