生活小百科之外防内护说防晒

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七月流火，紫外线尤为强烈。在这样的天气里，我们应懂得如何防哂及如何护理自己的皮肤。
对外防御
躲避上午11点到下午3点的太阳，这个时间的紫外线最强，最容易造成皮肤晒黑、失水、老化。
户外活动时，一定要为肌夫加上一层防晒霜，防晒系数不可过高，大约SPF15就可以了，数值太高，敷在皮肤上感觉不舒服，不透气并容易过敏。而且补涂工作十分重要，如果游泳就更加重要了。
涂防晒霜时不能同时使用香水、古龙水、发胶等，以免造成晒斑、发炎。
对内保护
少吃感光蔬菜。芹菜、香蕉、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果。多吃含维生素C的蔬果，例如猴桃、草莓、柠檬、番茄、小黄瓜等。
如果正在服镇静剂、抗生素、排尿剂等药品，一晒太阳便会长出斑点，不要在服药期间做阳光浴。
晒后护理
尽量不有肥皂、不泡热水澡，可以用温水沐浴，最好用冰水轻拍晒伤的部位。
换上棉质的、宽松的内衣或衬衫。蛋白、芦荟是天然消炎品，可涂在发红发热的皮肤上，用芦荟内的汁液涂抹，重复数次。用具有消炎、镇静的收敛化妆水在患处轻拍。把茶叶包放在浴缸里进行茶水浴，也有清凉消炎的作用[em07][em10]

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