看球喝酒 会伤肝脾

依山傍水

&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 追看世界杯足球赛，最要命的是眼皮沉重想睡又得苦撑着。有些球迷因此去酒廊或咖啡店看球，不但志趣相投，也能喝上几杯，保持清醒。<p>　　两个星期下来，不少人可能饮酒过量，伤及肝脏、脾胃和肾脏。</p><p>　
　中医认为，连续熬夜将耗损阴津。子时（晚上11时至凌晨1时）为一天之始，从养生的角度考虑，这个时候应是上床睡觉的阶段，如果能睡到隔天早上7时是最
理想的，对健康最有助益。如果晚上不睡，白天再来补充睡眠，无论你睡多久，也无法补充所失去的优质睡眠时间，因为已丧失阴阳调和，同时也加重肝脾、脏腑不
和的情况。</p><p>　　看球喝酒，如果过量，不单无法达到行气活血的功效，反而伤及肝脾。当脾胃虚弱，便容易出现湿热的现象，间接导致肝脾不和，出现口干、口苦、胀痛、消化不良、易累、眼黄等症状。</p><p>　　不想肝脏受损，最好的方法是减少熬夜和饮酒过量。此外，调和情绪对养肝也很重要，平时可透过深呼吸、浸浴、做带氧运动等纾缓情绪。</p>