养生、减肥和乱弹

orchestra · 发表于 15-3-2012 12:53:34|来自：新加坡

「易瘦食物」有哪些
　　吃颜色深，北方产的食物容易瘦!「易瘦食物」简单地说，就是会暖和身体的食物。汉方医学自两千年前就已经严谨地将食物分为暖和身体的阳性与冷却身体的阴性。即使具有相同的热量，阳性食物会促进脂肪和老废物质燃烧，让我们减肥更轻松。
　　辨别阳性食物的方法重点一:「颜色」。
　　(1)暖和身体的阳性食物是深色的暖色系，如:红，黑，橙，黄等。
　　(2)冷却身体的阴性食物则是青，白，绿等寒色系。
　　重点二:「产地」。
　　(1)产在寒冷之处的食物能够暖和身体。
　　(2)像产於热带的香蕉就属於冷却身体的食物。
　　辨别时「产地」优先於「颜色」。
　　咖啡，蕃茄都是暖色系的食物，但因为是南方产的，所以归类为冷却身体的食物。

orchestra · 发表于 15-3-2012 12:55:22|来自：新加坡

辨别阴性食物的方法
　　有些阴性食物在加热或加盐后会转为暖和身体的食物。
　　例1:绿茶虽是阴性食物，加热发酵后变成红茶→转变为阳性。
　　例2:白萝卜属阴性食物，但加盐加压做成萝卜乾→转变为阳性。

　　体质寒的人若很想吃阴性食物，不妨可加热或加盐来吃。

orchestra · 发表于 15-3-2012 12:55:52|来自：新加坡

软绵绵的食物会令人发胖!

　　喜欢吃颜色淡而膨松柔软的食物，体型也容易跟著膨松起来。日本的汉方医学把这叫作「相似理论」。
　　例1:面包，蛋糕，橘子，葡萄柚等柔软又浅色的东西，容易令人发胖。
　　例2:吃水分少的牛蒡，红萝卜，莲藕等颜色深而结实的食物，身体也会跟著结实。
　　当令的食物也有其意义，像春天的蔬菜就具有排毒的作用，可以清除冬天囤积的毒素。
　　THE END

　　正确的观念+全盘，可行的生活指导=符合「轻松」，「容易持续」，「不复胖」只要学会体内净化，从此不需刻意节食。