减肥没有捷径，少吃多动

weeguo · 发表于 23-4-2018 12:20:34|来自：英国

金燕发表于 23-4-2018 11:58
才20层，当然一次走完啊……

我下楼都晕楼梯

liqiqi · 发表于 23-4-2018 22:45:15|来自：英国

maomaolaopo 发表于 19-4-2018 08:30
运动前后要拉筋动作不要太快不然容易腿粗

猫猫也在经常运动么？

俺以前是练体育的，现在缺的就是坚持～～

啥运动都行，就是得动一动

liqiqi · 发表于 23-4-2018 22:45:47|来自：英国

weeguo 发表于 23-4-2018 12:20
我下楼都晕楼梯

只上楼，下楼坐电梯

liqiqi · 发表于 23-4-2018 22:49:22|来自：英国

金燕发表于 23-4-2018 08:58
原因只有一个，就是喜欢啊，哈哈哈……我老公要是反对我跑马，我直接会丢给他一句离婚，嘎嘎嘎
...

这帅酷的～～

跑马不行了，身体素质还是好一点的时候再来，现在是坚持每天上楼梯。

运动伤害的恢复是最难的，一旦形成基本上都是无法逆转的，身体状态好的时候再回到马拉松的行列才行呢～

maomaolaopo · 发表于 24-4-2018 07:15:27|来自：英国

本帖最后由 maomaolaopo 于 24-4-2018 07:18 编辑

liqiqi 发表于 23-4-2018 22:45
猫猫也在经常运动么？

俺以前是练体育的，现在缺的就是坚持～～

近期开始规律性滴运动每周见一次健身教练每天自己做教练布置滴功课我的教练不错嘻嘻以前是职业拳击手和平常的健身教练不同
真的坚持好难但还是要继续健康的生活方式会终生受益去推拿人家说我肌肉很硬呜呜
选择自己喜欢的方式动一动就行制定适合自己的运动方案比较容易坚持
我以前跳舞的所以挺喜欢zumba

liqiqi · 发表于 24-4-2018 08:15:48|来自：英国

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 07:15
近期开始规律性滴运动每周见一次健身教练每天自己做教练布置滴功课我的教练不错嘻嘻以前是职业拳击 ...

有教练指导会更容易坚持下去～～

只要坚持动下去，自己的精神状态也能提起来～

maomaolaopo · 发表于 24-4-2018 08:23:39|来自：英国

liqiqi 发表于 24-4-2018 08:15
有教练指导会更容易坚持下去～～

只要坚持动下去，自己的精神状态也能提起来～

是啊该花的钱还得花而且比较有针对性有人push一下自己比较容易坚持

liqiqi · 发表于 24-4-2018 11:32:38|来自：英国

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 08:23
是啊该花的钱还得花而且比较有针对性有人push一下自己比较容易坚持

是呢～～

我现在是随便参加运动，唯一坚持的就是上楼梯咯，比较方便

看我们一个月后的效果如何了～

maomaolaopo · 发表于 24-4-2018 11:42:54|来自：英国

liqiqi 发表于 24-4-2018 11:32
是呢～～

我现在是随便参加运动，唯一坚持的就是上楼梯咯，比较方便

一起加油

liqiqi · 发表于 24-4-2018 11:53:27|来自：英国

maomaolaopo 发表于 24-4-2018 11:42
一起加油

嗯嗯～

[妈咪心情] 减肥没有捷径，少吃多动