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发表于 23-7-2008 00:33:00|来自：新加坡
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<p>我来教你几招..</p>
<p>看看我以前写过的..</p>
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<p>俺的减肥方式..</p>
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<p>[em58]</p>
<p>单介绍两句..俺的体重一直是在45-48公斤之间徘徊...<br/>因为遗传所以再怎么吃也胖不了...以为自己真的不会胖..然而,三年前..俺的体重一度飙升到56公斤..56X2=112斤耶...想想都觉得可怕..<br/><br/>老妈看我吃东西总会说,你都这么胖了还吃<br/>老哥看到我说,靠,怎么这么胖<br/>那时候,自尊心严重受挫..所以奋起减肥..几乎论坛上看的到的方式我都试过...<br/>来分享一下我在一年多的时间里所尝试过的减肥方法...<br/><br/>有试过的MM也可以来分享一下你试过,觉得最有效的方式吧.....<br/><br/><br/><b>1.针灸减肥..</b><br/><br/>好象前几年开始流行的吧,刚好赶上了..去了几次..全身被扎得一个孔一个孔的...有时候针灸师傅要没扎准还会扎出血来...疼啊,不知道那时候俺是怎么熬过来的.<br/>之后还要配合饮食..基本上就是只能吃蔬菜跟水果,感觉跟绝食没啥不同..俺实在受不了美食的诱惑,所以退缩了.<br/>怎么总觉得好象就是绝食减肥了<br/>要受不了美食诱惑的女生还是别试了.. <br/><br/><b>2...机器减肥..</b><br/><br/>上过美容院,就是在全身涂上辣辣的减肥霜,按摩均匀,然后用保鲜膜包起来..<br/>有赘肉的地方贴上按膜器的感应片...利用电流产生的震动来按摩..<br/>一躺就是两个钟头..<br/>也只去了几次好象有点效果<br/>但后来没时间就再没去了..[em202] <br/><br/><b>3.决明子减肥</b><br/><br/>在网上看到有人说决明子能减肥.于是我也去买了一大包<br/>每天晚上煮来喝.<br/>好象只有通便的效果...<br/>由于天天喝的话,太良了,每晚睡觉腿都会抽经..很疼的说..<br/>所以后来也就停了<img alt="" src="http://fz.ihome99.com/images/smilies2/em206.gif" border="0" smilieid="625"/> <br/><br/><br/><b>4.药物减肥</b><br/><br/>买过人家所谓的减肥药..<br/>三个字<br/>没效果[em202] <br/><br/><br/><b>5.减肥膏减肥</b><br/><br/>买过一些减肥霜,洗完澡涂在身上.说是能紧肤收腹部提臀...<br/>俺就盲目得涂啊涂了两个月...<br/>好像没有效果....[em202]<br/><br/><br/><b>6.海底盐减肥</b><br/><br/>包装写得很漂亮说是海底盐,专门用来减肥的..于是俺高高兴兴地买回家<br/>打开一看,不就是盐么,就大颗了点..<br/>洗澡的时候抓点在身上,磋啊磋,磋得满身通红..<br/>之后有烫烫的感觉,应该是脂肪在燃烧吧.<br/>怎么总觉得像是自己按摩出来的效果呢..<br/>所以减肥不容易啊,都需要费些功夫..<br/>其实是有效的,只是俺没能坚持太久也放弃了<br/><br/><br/><b>7.少吃多餐减肥</b><br/><br/>这个方法其实是我最喜欢的..<br/>每天早上我都一定会吃点什么然后出门<br/>中午呢就开始做怪了<br/>吃饭的时候,我就吃一汤匙那么点米饭或者面.<br/>吃得菜和肉比较多..<br/>我很少有吃点心的习惯.<br/>所以通常熬到晚上吃饭,基本上也是一样,吃一点点,甚至空着肚子去睡觉<br/>睡觉前四个小时我一定不吃东西..<br/>感觉真的很有效.<br/><br/>..<br/><br/><b>8.运动减肥</b><br/><br/>只能说,这个是很有效的<br/>回国的时候,天天去爬山..<br/>绝对有效<br/><br/>没有山就爬楼梯.<br/>有试过几次从我家一楼爬到12楼再从12楼坐电梯下来再爬上去,来来回回一天一个钟头<br/><br/>还有试过出门不坐车,都是走路<br/>有几次坚持走一个多钟头的路程回家<br/>当然,我是选择晚上的时候才走路..白天不热死才怪..<br/>这个真的很管用,能减去下半身的赘肉..<br/>而且久了,你会越走越轻松.<br/><br/>还有一种就是玩呼拉圈<br/>从小俺就很能玩..主要减的是腰部的赘肉..<br/>俺买了个呼啦圈,因为觉得太轻了没啥效果,所以买了一袋放在鱼缸里的小石子,在呼啦圈上开个小口把石头放进去,直到装满..包起来..就可以转了. <br/>哈,我阿姨看了说,怎么这么重,你疯啦<br/>我觉得很有效,转它大约半个钟头到一个钟头.你会觉得你的腰部烫烫的感觉,而且有点痒,就是脂肪在燃烧了..<br/>..<br/><br/>喜欢跳舞的MM可以试试跳舞来减肥..俺没有学过正宗的舞蹈,只会学MTV里的张牙舞爪乱跳一番...<br/>反正每次我会在家里..看MTV的时候乱跳...跳它一个钟头,感觉很有效<br/>跳得满头大汗,洗个澡..<br/><br/>其实运动是最有效果的,我也很喜欢出汗的感觉..不但觉得人轻松许多,第二天起来还发觉脸上的皮肤变的很光滑...<br/><br/><br/><b>9.食物减肥</b><br/><br/>论坛上还有人说过吃苹果能减肥<br/>于是我让我妈给我买了一箱的红富士...<br/>肚子饿了就抓来吃..<br/>但没能熬多久就放弃了..<br/>原因是,感觉越吃咋越饿呢...<br/>真的没有坛子上说的那么好啊..<br/><br/><br/>还有种吃黄瓜<br/>这个倒是不错的,我喜欢把黄瓜拌老干妈再加点味精盐跟麻油来吃....<br/>或者黄瓜拌味精盐麻油再加点醋...<br/>肚子饿了就这么抓来吃,不但可以充饥还真的能减肥...<br/><br/><br/><b>10.减肥茶减肥</b><br/><br/>买过所谓的减肥茶,其实说白了就是那些能通便的茶..<br/>每天晚上冲一杯喝..早上起来大概就是八个小时候之后,一定会想上厕所<br/>之后整个人感觉轻盈了很多..但体重似乎没有减轻..<br/>俺喝了有几个月就断了,因为不想以后都依赖它来通便..<br/><br/><br/><br/><b>11.保鲜膜减肥</b><br/><br/>嘿嘿.这个听起来有点傻<br/>有段时间,也是论坛上看到的..说把保鲜膜包身上能减肥<br/>我就买了很多条保鲜膜,包在身上,真的是从手臂身子到腿部全部包扎得密密实实的..<br/>晚上不开空调也不开风扇睡觉...要的就是热热的让自己不断出汗..<br/>...结果是,很不舒服的说,睡觉的时候感觉身上很痒很痒..<br/>但俺还是坚持了一些日子.因为早上起来撕掉的时候,真的都是汗水在上面..哈哈..自己心理平衡了不少<br/>..<br/><b>12.瑜珈减肥</b><br/><br/>那会还没有什么瑜珈课程可以参加的,只是听到有人说练瑜珈可以减肥..于是俺就上书局买了一大堆瑜珈自学DVD回家看...每天早上第一件事就是在电脑前练瑜珈..<br/>[em202] 真的用心去学,这玩意儿还是挺费劲的,简单的几个招势就能把我给累的半死..<br/>其实是挺不错的..只是俺没能坚持下去<br/>练了两个星期就懒了.<br/><br/><b>13 熬夜减肥</b><br/><br/>这个办法虽然很不健康,但是却是最有显著效果的<br/>因为俺就是这么瘦回来的..<br/>很多方法都试了之后,俺发觉太刻意的尝试总是没有理想中的那么好效果<br/>于是俺就放弃了..<br/>其实我一直都有熬夜的习惯,唯一不同的是,半夜饿了一定会找吃的.,不是吃方便面就是煮点啥...<br/>后来为了减肥.我熬夜的时候,就算饿得咕咕叫也坚持啥都不吃..每天早上太阳升起才去睡,睡几个钟头就起来了...<br/>这样几个月下来,人瘦了,也憔悴了许多....<br/>老妈又开始唠叨,你最近怎么这么了瘦啊,都叫你不要熬夜了..[em201]</p>
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<p>...............</p>
<p>希望有所帮助..</p>
<p>现在又发现个新方法.上个月大病一场.啥都吃不下...几天时间,很不必要的瘦了一圈..</p>
<p>[em64]</p>
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[此贴子已经被作者于2008-7-23 23:24:07编辑过] |
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