专业私人瑜伽教练

E-ka · 发表于半年前|来自：新加坡

本帖最后由 E-ka 于 9-10-2014 17:49 编辑

本人从事瑜伽教学多年，可以教授传统Hatha yoga, follow yoga,艾扬格 yoga 等。根据学生的要求，提供不同的课程，可以上门一对一授课。有兴趣的亲们可以短信联系：

找私人瑜伽教练的好处：
普通的瑜伽馆或健身房，一般上课的学员都是20、30人数以上。通常会有学员得不到教练指导，掌握不到动作要领及重点，而产生盲目追求体式的现象；配合不好呼吸，不能真正意义的去享受瑜伽来给自身的益处与乐趣。甚至伤害骨骼及拉伤身体。有些体式不适合个别人群，所以了解会员身体状况，专门为个人量身定做的体式及课程安排才是真正科学合理的！
一对一私教，一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。
好处体现在：
1：老师教的仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切； 2：学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程；
3：让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。
4：可以让学员知道所学动作的名称，功效，加深对所学动作的掌握程度；
5：最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为您生活的一分。
6：上大课是针对有基础学员，在一定成度掌握了呼吸、意识冥想、体位法的认识基础上再上大课比较适合。
所以综上所述，建议各位瑜伽爱好者在参加大课之前先上阶段性私教课程，以更好的平衡机能，稳定发展。领悟瑜珈的真谛，使之叫我们受益终身！!

练习瑜伽的好处：
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

控制体重拉长肌肉线条：

A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

B.减少因压力指引的暴食问题

C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化

WinnieXie · 发表于半年前|来自：新加坡

价格是多少呢？

E-ka · 发表于半年前|来自：新加坡

G你好，根据地方的远近价格不一。

WinnieXie · 发表于半年前|来自：新加坡

E-ka 发表于 5-8-2014 22:33
G你好，根据地方的远近价格不一。

如果是在bukit timah，价格大概是多少钱一节课？

E-ka · 发表于半年前|来自：新加坡

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E-ka · 发表于半年前|来自：新加坡

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E-ka · 发表于半年前|来自：新加坡

女性练瑜伽的好处：
　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。
　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。
　　3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。
　　4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
　　5. 塑出侧腰曲线。
　　6. 矫正骨盆，防止臀部下垂。
　　7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。
　　8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。
　　9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。
　　10.塑造平坦腹部。
　　11.消除胃胀气和便秘。
　　12.收紧双臂，促进骨骼坚固。
　　13.增强身体平衡感。
　　14.调节肾功能，促进代谢和循环。
　　15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能